Jumpat ja kurssit/workshopit - Laura Palonen

LAURAN KESÄN 2026 ULKOJUMPAT RAISIOSSA

Kesän Ulkojumpat alkavat vkolla 20. Tsekkaa kuvan lukkari ja ota se talteen! PuistoJooga on maanantaisin klo 18.30, KesäTwerk on tiistaisin klo 17 ja UlkoDance on keskiviikkoisin klo 18. UlkoDance alkaa jo vkolla 20, muut kesäkuun alusta vkolla 23. 13.5.-19.8. Tunnit ovat nyt varattavissa ajanvarausjärjestelmässä.

Tuntikuvaukset ja paikat löydät alhaalta.

Hinta: Kertamaksu 10€ / 10xkesäkortti 85€ (vain kesän ulkojumppiin

Maksutavat: käteinen, kortti, mobilepay 0405384669 ja liikuntaedut

Huom! Muista aina ilmoittautua! Voit tehdä sen viimeistään tuntia ennen jumppaa ja perumaan 3h ennen jumppaa.

Varaukset: varaaheti.fi/feelingme

UlkoDance: Helpohkoa, vauhdikasta hyvän fiiliksen tanssia lattareista AnaTudeen.

Olisi hyvä, jos sinulla olisi rytmillisen jumpan tai tanssi tuntien kokemus. Tunnilla on helpohkot tanssiaskeleet, ja joissain kappaleissa vauhtia riittää.

Paikka: Raision Raikulan hiekkakenttä

Tanhukatu 9, 21200 Raisio

KesäTwerk: Sisältää twerkin perustekniikat, hulvatonta menoa sekä koreon työstämistä. Voit hypätä mukaan missä kohtaa kesää tahansa, kyseessä on Drop In -tunti ja aloitamme sen hetken koreon aina alusta.

Twerk on tanssilaji, joka painottuu alavartaloon. Twerkissä haetaan hyvää fiilistä, irrotellaan ja tullaan sinuiksi kehomme kanssa.

Paikka: Keskuspuisto (nurmialue), Hulvelankadun ja Tornikadun välissä, 21200 Raisio

PuistoJooga: Lempeää hathajoogaa Raision keskuspuiston viereisellä nurmialueella (Hulvelankadun ja Tornikadun välissä).

Klemeläntie. Sopii myös aloittelijalle. Etenemme rauhassa ja aina omaa kehoa kuunnellen.

Tarvitset maton.

TWERKIN TUTUSTUMISTUNTI

Heti syyskauden kärkeen!

Tiistaina 1.9.2026 klo 18.45-19.45 ->vkotunti jatkuu samalla paikalla

Paikka: UVKH tanssistudio, Tasalanaukio 1, 21200 Raisio

Tutustumishinta 5€ (normaalisti 13€)

Maksutavat: Kortti/käteinen/mobilepay 0405384669/liikuntaedut (Smartum, ePassi, Edenred)

TUTUSTUMISTUNNILLA -10% 10-KORTISTA (norm. 115€, nyt 103,5€)

VARAA: varaaheti.fi/feelingme

Taso: Alkeet. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tanssista. Into ja kiinnostus lajiin riittää! Sisältää: Lämmittelyosuuden, twerkin perustekniikkaa sekä koreon työstäminen.

Tarvitset: joustavat treenivaatteet (esim. sortsit ja toppi), jumppakengät, juomapullo

SYKSYN 2026 JOOGAKURSSIT

Viiden kerran kurssi torstaisin klo 19-20

UUDET KURSSIT ALKAVAT 10.9.2026 ja 22.10.2026!

Ensimmäinen viiden kerran kurssi on 10.9.-8.10.26 ja toinen on 22.10.-19.11.26. Ilmoittautumisia joko toiseen tai molempiin otetaan vastaan nyt!

Paikka: Tiedonpuiston koulu/peilisali Juhaninkuja 4, 21200 Raisio (käynti Eeronkujan puolelta).

Mitä:

Kurssilla vahvistetaan, notkistetaan ja tasapainoitetaan lempeästi kehoa ja mieltä.

Tunnit pohjautuvat lempeään hathaan ja sisältävät dynaamista ja flowmaista joogaa sekä rauhallisempia yin-asanoita. Tärkeintä on oman kehon kuuntelu.

Tavoitteena stressin lieventäminen, hermoston tasapainoitus, läsnäolo, kehon vahvistaminen ja huoltaminen.

Hinta: 85€/viiden kerran kurssi

Maksutavat: kortti, käteinen, mobilepay 0405384669, Smartum/ePassi

Maksu ennen kurssin alkua (paitsi korttimaksu).

Ilmoittaudu laura@laurapalonen.fi

Huom! Oma matto mukaan, halutessasi joogatiilet ja viltti (kerro ilmoittautumisen yhteydessä jos tarvitset lainamaton).

SYYSKAUSI 2026 JUMPAT

Twerk alkeet -viikkotunnit Syyskausi 31.8.-20.12.26 tiistaisin klo 18.45-19.45/ UVKH tanssistudio, Tasalanaukio 1, 21200 Raisio

HYPPÄÄ MUKAAN MISSÄ KOHTAA KAUTTA TAHANSA!

Twerk on tanssilaji, joka painottuu alavartaloon. Twerkin juuret ovat sekä afroamerikkalaisissa että afrikkalaisissa tansseissa. Twerkissä haetaan hyvää fiilistä, irroitellaan ja tullaan sinuiksi kehomme kanssa. Tule mukaan omana itsenäsi!

Tunnille kannattaa ottaa vaatetus, joka joustaa, esim. sortsit ja toppi/t-paita. Lisäksi sisäkengät ja jossain kohtaa on hyvä hankkia polvisuojat (urheiluliikkeet, kysy Lauralta lisää).

Missä: UVKH tanssistudio, Tasalanaukio 1, 21200 Raisio.

HInta: Kertamaksu 13€ ja 10xkortti 115€. Maksutapoina kortti, käteinen, mobilepay 0405384669 ja liikuntaedut. Maksu tapahtuu paikan päällä.

SENSUAL TWERK -kolmen kerran kurssi syyskuussa. Ajankohdat:

su 13.9. klo 18.30, pe 18.9. klo 17 ja su 27.9. klo 18.30

Paikka: UVKH tanssistudio, Tasalanaukio 1, 21200 Raisio

Hinta: 48€

Ilmoittaudu laura@laurapalonen.fi

Mikäli kurssille jää vapaita paikkoja, avaan ajanvarauksen ennen kurssia varaaheti.fi/feelingme kertamaksu 18€

Sensual twerkissä kohtaa twerkin tekniikka, sensuelli ja pehmeä liike sekä itsensä ilmaiseminen. Kurssi on tarkoitettu twerkiä jo hetken tanssineille ja siellä harjoitellaan haasteellisempia tekniikoita, tutustutaan lattialla tehtäviin liikkeisiin ja opetellaan koreografia.

Mukaan tarvitset polvisuojat, sisäkengät/sukat ja halutessasi voit ottaa sisälle ja tanssiin tarkoitetut korkokengät.