Jumpat ja kurssit/workshopit

KEVÄÄN 2026 JOOGAKURSSIT

Viiden kerran kurssi maanantaisin klo 19-20
UUSI KURSSI ALKAA 20.4.2026!
20.4.-18.5.2026 Ilmoittautumisia otetaan vastaan nyt!
Paikka: Terveysristeys, Juhaninkuja 3, 21200 Raisio
 
Mitä:
Kurssilla vahvistetaan, notkistetaan ja tasapainoitetaan lempeästi kehoa ja mieltä. 
Tunnit pohjautuvat lempeään hathaan ja sisältävät dynaamista ja flowmaista joogaa sekä rauhallisempia yin-asanoita. Tärkeintä on oman kehon kuuntelu. 
Tavoitteena stressin lieventäminen, hermoston tasapainoitus, läsnäolo, kehon vahvistaminen ja huoltaminen. 
 
Hinta: 85€/viiden kerran kurssi
Maksutavat: kortti, käteinen, mobilepay 0405384669, Smartum/ePassi 
Maksu ennen kurssin alkua (paitsi korttimaksu).
 
 
Huom! Oma matto mukaan, halutessasi joogatiilet ja viltti (kerro ilmoittautumisen yhteydessä jos tarvitset lainamaton). 

KEVÄTKAUSI 2026 JUMPAT

Twerk alkeet -viikkotunnit alkavat Garden Gymin tiloissa 13.1.26 tiistaisin klo 16.50-17.50. Kevätkausi päättyy 31.5.2026.

HYPPÄÄ MUKAAN MISSÄ KOHTAA KAUTTA TAHANSA!

Twerk on tanssilaji, joka painottuu alavartaloon. Twerkin juuret ovat sekä afroamerikkalaisissa että afrikkalaisissa tansseissa. Twerkissä haetaan hyvää fiilistä, irroitellaan ja tullaan sinuiksi kehomme kanssa. Tule mukaan omana itsenäsi!

Tunnille kannattaa ottaa vaatetus, joka joustaa, esim. sortsit ja toppi/t-paita. Lisäksi sisäkengät ja jossain kohtaa on hyvä hankkia polvisuojat (urheiluliikkeet, kysy Lauralta lisää).

Missä: Garden Gymin tiloissa, Purokatu 2, 21200 Raisio. Sisäänkäynti sisäpihalla, vastaanottoon voit sanoa tulevasi Lauran Twerkiin. Parkkipaikat kadulla ja sisäpihalla, muista parkkikiekko! Garden Gymiltä löytyy pukuhuoneet, suihku ja wc. Jos haluat jättää kaappiin arvotavaroita, ota oma lukko mukaan.  Lauran Twerk ei ole Garden Gymin ryhmäliikuntatunti, vaan Laura on varannut salin oman tunnin käyttöön. 

HInta: Kertamaksu 12,5€ ja 10xkortti 110€. Maksutapoina kortti, käteinen, mobilepay 0405384669 ja liikuntaedut. Maksu tapahtuu paikan päällä (Lauran kanssa, ei Garden Gymin vastaanotossa).

LAURAN KESÄN 2026 ULKOJUMPAT RAISIOSSA

Kesän Ulkojumpat alkavat vkolla 20. Tsekkaa kuvan lukkari ja ota se talteen! PuistoJooga on maanantaisin klo 18.30, KesäTwerk on tiistaisin klo 17 ja UlkoDance on keskiviikkoisin klo 18. UlkoDance alkaa jo vkolla 20, muut kesäkuun alusta vkolla 23. 13.5.-19.8. Tunnit ovat nyt varattavissa ajanvarausjärjestelmässä. 

Tuntikuvaukset ja paikat löydät alhaalta. 
Hinta: Kertamaksu 10€ / 10xkesäkortti 85€ (vain kesän ulkojumppiin
Maksutavat: käteinen, kortti, mobilepay 0405384669 ja liikuntaedut
Huom! Muista aina ilmoittautua! Voit tehdä sen viimeistään tuntia ennen jumppaa ja perumaan 3h ennen jumppaa. 
 
UlkoDance: Helpohkoa, vauhdikasta hyvän fiiliksen tanssia lattareista AnaTudeen.
Olisi hyvä, jos sinulla olisi rytmillisen jumpan tai tanssi tuntien kokemus. Tunnilla on helpohkot tanssiaskeleet, ja joissain kappaleissa vauhtia riittää. 
Paikka: Raision Raikulan hiekkakenttä
Tanhukatu 9, 21200 Raisio
 
KesäTwerk: Sisältää twerkin perustekniikat, hulvatonta menoa sekä koreon työstämistä. Voit hypätä mukaan missä kohtaa kesää tahansa, kyseessä on Drop In -tunti ja aloitamme sen hetken koreon aina alusta. 
Twerk on tanssilaji, joka painottuu alavartaloon. Twerkissä haetaan hyvää fiilistä, irrotellaan ja tullaan sinuiksi kehomme kanssa.
Paikka: Keskuspuisto (nurmialue), Hulvelankadun ja Tornikadun välissä, 21200 Raisio
 
PuistoJooga: Lempeää hathajoogaa Raision keskuspuiston viereisellä nurmialueella (Hulvelankadun ja Tornikadun välissä).
Klemeläntie. Sopii myös aloittelijalle. Etenemme rauhassa ja aina omaa kehoa kuunnellen. 
Tarvitset maton.
 
2
Varaa Ulkojumpat täältä
 
 
Sauna X ja Laura Palonen goes SAUNAJOOGA! 
EDIT: TAUOLLA
Uutuus, tule kokemaan rentouttava ja rauhoittava Saunajoogakokemus Raision Sauna Xssa! 
 Su 25.1. ja 22.2. (tähän on 1 paikka vapaana) klo 14-14.30.
Joogan jälkeen pääset nauttimaan muistakin saunoista, paljusta sekä voit halutessasi pulahtaa mereen. 
Raision Sauna X, Playanpolku 4, 21120 Raisio
Hinta: 20€ (sisältää saunamaksun) 
Maksutapoina kortti, käteinen, mobilepay 0405384669, liikuntaedut – Maksu Lauralle. 
Ilmoittaudu laura@laurapalonen.fi 
 
Saunajoogan liikkeet tehdään puusaunan lauteilla istuen matalassa, noin 40-50 asteen lämmössä.  
Joogaliikkeet avaavat ja rentouttavat kehoa ja mieltä, ja saunan mieto lämpö tuo mukavuutta ja hellii kehoa. Liikkeet tehdään hiljaisuudessa ja voit vain laskeutua hetkeen, itsesi äärelle. 
Saunajooga sopii kaikille eikä aikaisempaa kokemusta joogasta tarvita.
Voit missä tahansa vaiheessa ottaa tauon liikkeissä tai käydä saunan ulkopuolella happihyppelyllä.
 
Tarvitset mukaan saunajoogaan uikkarit, juomapullon sekä pienen pyyhkeen. Muista kuitenkin muutkin saunavarusteet tullessasi.