{"id":187,"date":"2025-07-10T14:26:44","date_gmt":"2025-07-10T14:26:44","guid":{"rendered":"https:\/\/laurapalonen.fi\/?page_id=187"},"modified":"2025-07-31T05:25:50","modified_gmt":"2025-07-31T05:25:50","slug":"personal-training","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/","title":{"rendered":"Personal training"},"content":{"rendered":"\n

<\/h1>\n\n\n\n

T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 en ota uusia asiakkaita.<\/p>\n\n\n\n

Personal training- paketti r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4\u00e4n aina asiakkaan toiveita ja tavoitteita vastaavaksi kokonaisuudeksi. Pakettiin (ei 1x irtotapaaminen) kuuluu harjoitusohjelma, testaus ja mittaus (jos tavoite vaatii), ravinto-ohjaus sek\u00e4 konsultointi (puhelin ja s.posti-tuki).<\/p>\n\n\n\n

Personal training- paketit 3x, 10x, 15x, 20x, 30x <\/p>\n\n\n\n

Tapani ohjata on hyvin lempe\u00e4, vaikka vaativuutta ei puutu. N\u00e4en ihmisen kokonaisuutena ja huomioin hyvin jokaisen omat resurssit. Treeneiss\u00e4ni huokuu tekemisen meininki ja hyv\u00e4 tsemppi. Vahvuuteni ovat kehonmuokkaus, asiakkaan kuuntelu sek\u00e4 painonpudotus terveellisesti omaa kehoa kuunnellen. Ohjauksessani ei ole kitudieettej\u00e4, vaan tarkoitus on oppia sy\u00f6m\u00e4\u00e4n terveellisesti l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n. Ohjaan el\u00e4m\u00e4n kest\u00e4viin muutoksiin asiakkaan tahtiin.<\/p>\n\n\n\n

Olen ohjannut asiakkaita vuodesta 2009, liikuntakeskuksissa sek\u00e4 viimeiset 7 vuotta omassa yrityksess\u00e4ni. Olen erikoistunut raskausajan sek\u00e4 synnytyksen j\u00e4lkeiseen liikuntaan, pohjalla minulla on liikunnanohjaajan ja personal trainerin tutkinnot. Ohjaan my\u00f6s ryhm\u00e4liikuntaa viikottain ja t\u00e4ydenn\u00e4n osaamistani liikunnan saralla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. Pt-asiakaskuntani on melko vakiintunut ja tilaa uusille asiakkaille on rajoitetusti. Aina voi kysy\u00e4, laita viesti\u00e4 laura@laurapalonen.fi.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 en ota uusia asiakkaita. Personal training- paketti r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4\u00e4n aina asiakkaan toiveita ja tavoitteita vastaavaksi kokonaisuudeksi. Pakettiin (ei 1x irtotapaaminen) kuuluu harjoitusohjelma, testaus ja mittaus (jos tavoite vaatii), ravinto-ohjaus sek\u00e4 konsultointi (puhelin ja s.posti-tuki). Personal training- paketit 3x, 10x, 15x, 20x, 30x Tapani ohjata on hyvin lempe\u00e4, vaikka vaativuutta ei puutu. N\u00e4en ihmisen kokonaisuutena […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-187","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nPersonal training - Laura Palonen - Feeling Me<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Personal training - Laura Palonen - Feeling Me\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 en ota uusia asiakkaita. Personal training- paketti r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4\u00e4n aina asiakkaan toiveita ja tavoitteita vastaavaksi kokonaisuudeksi. Pakettiin (ei 1x irtotapaaminen) kuuluu harjoitusohjelma, testaus ja mittaus (jos tavoite vaatii), ravinto-ohjaus sek\u00e4 konsultointi (puhelin ja s.posti-tuki). Personal training- paketit 3x, 10x, 15x, 20x, 30x Tapani ohjata on hyvin lempe\u00e4, vaikka vaativuutta ei puutu. N\u00e4en ihmisen kokonaisuutena […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Laura Palonen - Feeling Me\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-31T05:25:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/IMG-20230824-WA0000.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"2016\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/\",\"url\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/\",\"name\":\"Personal training - Laura Palonen - Feeling Me\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/IMG-20230824-WA0000-768x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-10T14:26:44+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-31T05:25:50+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/IMG-20230824-WA0000.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/IMG-20230824-WA0000.jpg\",\"width\":1512,\"height\":2016},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Personal training\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/#website\",\"url\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/\",\"name\":\"Laura Palonen - Feeling Me\",\"description\":\"Tunnevy\u00f6hyketerapia, vy\u00f6hyketerapia, odottavan \u00e4idin monipuoliset palvelut | Varsinais-Suomi, Raisio\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/#organization\",\"name\":\"Laura Palonen - Feeling Me\",\"url\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cropped-Laura-Palonen-Feeling-Me-taustaton-kapea-musta-scaled-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cropped-Laura-Palonen-Feeling-Me-taustaton-kapea-musta-scaled-1.png\",\"width\":2560,\"height\":669,\"caption\":\"Laura Palonen - Feeling Me\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/laurapalonen.fi\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Personal training - Laura Palonen - Feeling Me","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Personal training - Laura Palonen - Feeling Me","og_description":"T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 en ota uusia asiakkaita. Personal training- paketti r\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6id\u00e4\u00e4n aina asiakkaan toiveita ja tavoitteita vastaavaksi kokonaisuudeksi. Pakettiin (ei 1x irtotapaaminen) kuuluu harjoitusohjelma, testaus ja mittaus (jos tavoite vaatii), ravinto-ohjaus sek\u00e4 konsultointi (puhelin ja s.posti-tuki). Personal training- paketit 3x, 10x, 15x, 20x, 30x Tapani ohjata on hyvin lempe\u00e4, vaikka vaativuutta ei puutu. N\u00e4en ihmisen kokonaisuutena […]","og_url":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/","og_site_name":"Laura Palonen - Feeling Me","article_modified_time":"2025-07-31T05:25:50+00:00","og_image":[{"width":1512,"height":2016,"url":"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/IMG-20230824-WA0000.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"2 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/","url":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/","name":"Personal training - Laura Palonen - Feeling Me","isPartOf":{"@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/IMG-20230824-WA0000-768x1024.jpg","datePublished":"2025-07-10T14:26:44+00:00","dateModified":"2025-07-31T05:25:50+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/#primaryimage","url":"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/IMG-20230824-WA0000.jpg","contentUrl":"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/IMG-20230824-WA0000.jpg","width":1512,"height":2016},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/personal-training\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/laurapalonen.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Personal training"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/#website","url":"https:\/\/laurapalonen.fi\/","name":"Laura Palonen - Feeling Me","description":"Tunnevy\u00f6hyketerapia, vy\u00f6hyketerapia, odottavan \u00e4idin monipuoliset palvelut | Varsinais-Suomi, Raisio","publisher":{"@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/laurapalonen.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/#organization","name":"Laura Palonen - Feeling Me","url":"https:\/\/laurapalonen.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cropped-Laura-Palonen-Feeling-Me-taustaton-kapea-musta-scaled-1.png","contentUrl":"https:\/\/laurapalonen.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/cropped-Laura-Palonen-Feeling-Me-taustaton-kapea-musta-scaled-1.png","width":2560,"height":669,"caption":"Laura Palonen - Feeling Me"},"image":{"@id":"https:\/\/laurapalonen.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/187","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":280,"href":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/187\/revisions\/280"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laurapalonen.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}